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fichiです。
カメラ転売、
ぼちぼち再開しましょかなー。
しかし、
最近やる気でない。
だって、
生活リズムが狂うー。
小学校って、
朝7:30には家を出ないと、
8:00までに教室入んなきゃあかんねん。
はーやいわ〜。
毎朝、
masaが6時起きで朝ごはん作ってくれてる。
fichiは、
7時前に起きて、
2人の子供たちの支度に追い立てる。
ちなみに、
ただいま、
masaが、
ダイエット中。
体重83kgが、10日で79.5kgに!!
横から見たときに、
胸より出ていたお腹が、
胸より締まってる!
10日で楽しく3kgも減るもんなん。
しかも、
朝スッキリ起きてるねん。
すんごい楽しそうにシェイプしとるやんけ。
masaのダイエット公開。
まず食事。
お茶タイムには、
酵素とグリーンスムージーを飲む。
![](https://i0.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3916-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
朝は普通に、
少しの玄米100%と味噌汁。
納豆。
お昼は、
だいたい外食ゆえ、
ご飯は出来るだけ減らす。
焼き魚や、
ステーキ(でもソースによって胃もたれするようになったって!)
夜
玄米100%少し。
やっぱり、
焼き魚や、
ステーキや、
お刺身。
★お酒やめる
週一解禁日。
解禁だけど、
呑むのは赤ワイン。
ここにサウナ効果。
サウナ行くと、
飲みたい気持ちなくなるねんてー。
味覚がよくなるから、
3千円以上の美味ワインで。
朝、
子供たちを送り出したら、
トレーニング。
横浜でお世話になっていた、
パーソナルトレーナーとオンライン講習。
すごくストイックな方で、
当時masaヒィヒィ言うてました。
LINEでやりとり。
食事管理や、
トレーニングプログラムを組んでもらう。
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ウェイト。
ケトルベル。
Amazonベーシック ケトルベル ビニールコーティング
運動によって、
2種類用意したらしいっす。
Amazonベーシック ケトルベル ビニールコーティング 6.8kg ピンク
可愛いな。
(*´꒳`*)
Amazonの商品。
12LBと、25LB。
あと、
妙なやつ。
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なんじゃこら。
槍みたいに振り回して鍛えるらしい。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3911-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
PERFORM BETER 10LB
これはね、
Amazonにはありませんでした。
専用サイトより。
レバーベル。
![](https://i0.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3926.jpg?fit=676%2C1024&ssl=1)
そして、
マシーン。
よくうちに遊びに来てくれる子供たちの、
おもちゃにもなってます。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3914-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
腕立てに、
懸垂。
懸垂は突っ張りを。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3915-scaled.jpg?fit=1024%2C673&ssl=1)
すんごい突っ張り。
¥3,980-と安い。
STEADY 最新UXモデル 懸垂バー 30秒簡単設置 [メーカー1年保証] ステディ ぶら下がり健康器 懸垂マシン チンニング棒 ドアジム ST124 (ショート(設置幅72-92㎝))
これ、
洗濯干せるやん。
fichiぶら下がってみたら、
あがらん。
30秒難なくぶら下がれるようになれば、
そこから、
懸垂トレーニングやれるんやと。
20秒が限界でしたわ。
朝、
トレーニングを頑張る。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3686-1.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
頑張ったら、
サウナに行く。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3857-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
小林市にある「ゆーぱるのじり」。
温泉がある道の駅。
サウナは、
頭スッキリするから、
まじでいいって!!!
熱い限界と、
水風呂の冷たい限界を繰り返すと、
体の細胞が活性化して、
スッキリする!
と、
すんごい勧めてくるから。
重い腰をあげて、
やる気ないfichi。
サウナ体験。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3861-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
普通より長めのフェイスタオル2枚と、
水、
ボディソープを抱えて、
チャレンジ。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3867-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
これね、
ニトリのタオルなんだよ。
すんごい使いやすい。
ドッキドキのサウナ体験。
![](https://i2.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3870-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
え、
サウナ二つあるんだけど。
とりあえず、
身体と頭を洗い、
髪の毛の乾燥防止に頭にタオル巻いた。
もう一度、
ドアの前。
片方は蒸気。
ボタン押してみたら、
暖かい小雨みたいなミストが降り注ぐ。
足元のミストがあちかった。
あチッ!
あちちーっ。
たまらんので出る。
隣が普通のサウナやった。
![](https://i0.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3871-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
ハーブサウナやった。
いい香り。
上にいくほどあちぃ。
ので、
一番前で。
タオル敷いて10分。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3873-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
音は聞こえない。
字幕にしてくれよ。
まぁ、
テロップあるから、
だいたいわかるが。
ぼんやり眺める事10分。
指先からジンワリしてきた。
さぁ!
出たら、
汗を流して、
水風呂。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3869-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
これが怖いのよー。
masaの助言を思い出す。
息を吐きながら入る。
ふーっ!
ちべてぇ!!
ひぃえゃあーっ!
はぁふーっ!!
おばあちゃん2人しか居なかったから、
良かった。
1人、
叫びながら、
入りました。
2分がいいらしいが。
1分で尿意。
トイレ。
戻ってきて、
洗って、
椅子に座る。
幸福タイム。
日が差し込んで、
こりゃなかなか幸せ。
いいお風呂空間やん〜。
で、
サウナ10分→水風呂1分(理想2分)→幸福タイム
これを3セット。
水風呂入るたび、
トイレした。
せわしないな。
結果。
はい!
スッキリしたよー!
すごい。
頭ん中クリアになった。
胃と腰の不快さは若干残るが、
こりゃ効きそう。
あたしも通うことにするわ。
あたしは、
朝一番、サウナ行くわ。
こりゃええ。
何がすごいかって、
道の駅でのご飯。
美味しく食べることができた。
胃が気持ち悪かったのに!
食べると下すから食べるの嫌になってたのに!
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ダイエット中のmasaも、
美味しい焼き魚定食を。
![](https://i2.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3892-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
ちなみに、
小鉢。
不断草(フダンソウ)の和物やってん。
スイスチャードともいう。
![](https://i0.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3917.jpg?fit=1024%2C1021&ssl=1)
すんごい美味。
昔はよくある葉物なんだって。
今はあまり売られてないらしい。
苗見つけて庭に植えちゃいたいなぁ。
![](https://i0.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3893-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
うんまかった。
ご馳走さまでした。
はい、
サウナのすごいこと!
ご飯美味しく食べた後、
ハーブガーデン眺めて。
この道の駅は、
宮崎県総合農業試験場薬草・地域作物センターがありまして、
一般公開されてるんですよ。
だもんで、
温室とかすんごい楽しい。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3897-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
ランラン♪
眺めて、
楽しんだ後、
車で帰途についたわけなんですがね。
あ!
ここに寄ってけれ!!
と、
ホームセンターに寄ってもらった。
ずっと悩んでいたやつを。
パッ!と決断して、
しかも、
場所柄、
大きいのを安く買えましてん。
![](https://i1.wp.com/fichi777.com/wp-content/uploads/2021/04/img_3899-scaled.jpg?fit=1024%2C629&ssl=1)
3,280円!
一万円ぐらいするんだよ。
この一輪車。
ただの一輪車やんか。
頭スッキリして、
冴えまくってました。
パッ!と買いました。
サウナ効果。
サウナすごい。
サウナいいよ!
サウナラブ!
胃腸にもいいんだって。
これから、
サウナりますわ。
サウナ、万歳ー。
最後に、
masa、
指の皮膚炎がひどく。
7年前から酷く。
皮膚科にかかっても不治の病と。
それがさー。
綺麗になりつつあんねん!
酵素なのか、
コラーゲンなのか、
サウナなのか。
それとも、
和食にして、
トータルでの効果なのか!!
いやはや、
素晴らしい。